太極拳、劍、棍與刀之概論

「拳是文章、劍是畫；棍是閻王，刀是剎。」短短的十四個字，把太極武術四大項的風格、神韻給道盡了。在未踏入這領域前，個人對太極武術分類及種類一直都模糊不清，經過了二年多來的學習，大慨可以把這太極武術架式做個簡單的系統性總匯分類。目前在練習場與比賽場上常見到及學習到的太極拳 (拳是文章)拳架大致有：全民運動會版十三式、國際競賽套路二十四式、楊式六十四式、國際競賽套路四十二式、九九太極拳競賽套路、三十七式、楊家秘傳太極拳、易簡太極拳、熊氏太極拳中級架、陳氏老架一路、陳氏三十八式太極拳、陳式五十六式與鄭子太極三十七式。劍 (劍是畫)的部份有：楊式傳統五十四劍、國際競賽套路四十二式劍。棍 (棍是閰王)的分類有：十三式、二十四式、三十二式、四十六式及傳統五十六式。刀 (刀是刹)，目前全國在推廣的是楊式三十二刀法。另外其他楊氏太極器械(扇、長兵器、佛塵、極短兵器)，因為仍未接觸與了解，故在此次就不介紹撰述。

為什麼「拳」是文章呢？規規矩矩力求到位。太極拳明師林泉寶先生也指出：「太極拳的所有動作，初級時是以手領手，也就是以手指揮整個太極拳運動；而後是以身領手，就是身法主宰全身的運動，每一招一式，一切運動之主宰皆由胯節指揮。」練「拳」之精要皆在太極拳「拳經」與「拳論」裡。練「拳」其中很重要的精要即是「逢轉必沉」，其中的重點在於轉和沉這兩個字上。轉，讀ㄓㄨㄢˇ(三聲)而不讀ㄓㄨㄢˋ(四聲)。這一音之差，效果就是天壤之別。在古傳秘法當中，轉ㄓㄨㄢˇ(三聲)指的是通過胯而實現的重心的銜接轉換，而不是轉ㄓㄨㄢˋ(四聲)動。

重點在銜接轉換這四個字上。銜接轉換什麼？就是要將太極圖當中的陰陽魚首尾相連，銜接轉換的無有間隙這個重要的現象進行落實。所以，式子本身的收放銜接，式子和式子之間的摺疊都要在轉換的點上做到位才行；而胯就是銜接轉換的關鍵部位所在。沒有胯的連接，人體的重心的虛實變轉（重心移動）就不會清晰。而提到用胯就又必須要說到腰。為什麼？因為逢轉必沉！沉是來自於鬆，腰一鬆，胯自然落，落就是沉。在這種狀態下的重心變轉即為銜接轉換的實質，亦即是逢轉必沉的本意。另外一個精要：「太極拳」動作的「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」九字要訣，在前些集裡就有提過，故不在此撰述。目前個人已學習全民運動會版十三式，國際競賽套路二十四式、楊式六十四式、國際競賽套路四十二式、九九 四十二式；雖大致都練過，但仍有分熟練與不熟的部份。

「劍」如何是是畫？行雲流水風運一氣呵成！動看法、定看形，所有皆有章法。十三劍訣為抽、帶、提、格、洗、攪、壓、截、刺、劈、崩、擊、點；在行劍勢時務必意念放在劍尖；刀看手、劍看肘；劍峰不過頭，劍尖走前頭。抽帶一組(有抽必有帶），提格一組（格即是肘的延長；肘與劍脊要貼緊），洗攪一組（超過180度叫攪，180度以下叫洗），截即是捷徑；壓劍以1/3來壓，推進為截，有弧度（不超過180度）就是洗，直線叫做截。；撃大部分是少陰劍；點用劍尖，提腕，平肩以下才能點。太極劍學劍須知：太陽劍－掌心向上，劍刃向左、右；太陰劍－掌心向下，劍刃向左、右；中陽劍－掌心向上有點往右後方斜，劍刃向上、下；中陰劍－掌心向左虎口向前，劍刃向上、下； 少陽劍－掌心向內，劍刃上下，劍尖向右；少陰劍－掌心向外，劍刃上下，劍尖向左。練劍應注意事項：（1）執劍之手要空，以姆指、中指、無名指執之，食指與小指宜鬆，腕部要活。（2）劍脊可貼臂，劍刃不可貼臂。（3）眼視劍尖，攪腕、刺心、刺膝。劍中之名稱：劍鐔（劍把子），劍刃（劍口）、劍脊（劍背）、劍尖、劍身。劍之等級：（1） 三尺劍（五斤四兩重），表示行走五湖四海，遊俠所用。（2） 二尺八吋長（重三斤），為一般練武者所用。（3） 二尺六吋長（重二斤十兩），為一般練武者所用。（4） 木劍、竹劍（係木竹材所製，較輕），為一般初學練劍者比劃所用。目前男性最常使用的劍28英吋。兵器：一寸長、一寸強，一寸短、一寸險。肩一鬆、肘一長、胯一鬆，手放長。目前個人只學會五十四式傳統太極劍劍法，在年底參加全國總統盃五十四式傳統太極劍比賽。

如何將「棍」使出似閻王霸氣十足呢？各位應該都有讀過西遊記，故必定對孫悟空這號人物角色很熟悉！因為個人仍未學習到「棍」部份，故在此集我們就先深入探討，留在後續學習到後再與大家分享！

楊氏三十二式太極刀。運「刀」招招如是羅剎顯世，殺氣四射！太極刀，一名十三勢刀。有十三字訣。砍、刴、剗、截、刮、撩、扎、捛、劈、纏、搧、攔、滑；為昔日楊家太極拳術中著名器械之一。刀式不多，惟式式均能實用。而化人攻人，尤為神妙；令人不可測度。相傳楊健侯時，有著名神刀張某者，與楊交手，楊僅以拂塵代刀，張前進未及一步，刀遂被黏住，竟無一刀出手。可見楊家太極刀之深奧也，惜乎迄今得正傳者少。如廣陵散幾成絕調矣，著者不願珍秘；特將斯刀練法及用法，詳加闡明，以供好此者作為借鏡。太極刀在練時或用時，皆以腰腿為主動樞紐，刀之進退，腰腿相隨，用刀猶如用手。上下、前後、左顧、右盼、周身一致，其間不可稍有斷續，尤不能以力運刀（如手臂拙力使刀運轉等），恐因拙力（卽呆力），則己身內勁閉於骨內，不克運行於外；遂有運轉不靈之弊。務須以刀引出己身內勁，使周身內勁及精氣神運於刀上；如水銀裝於其內，運用達於刀尖，收之至尾。故楊家前輩練習太極刀，有重咸在五斤以上。蓋欲由重刀之轉動；引出本身內勁，倘渠運此重刀，僅以手而不用腰腿，試問其能神速乎。故學者之練習太極刀，非以腰腿勁運轉不可；至於沾黏等勁與徒手拳式同，否則不能成為太極刀正宗也。太極刀名稱歌：七星跨虎意氣揚，白鶴涼翅暗腿藏；風捲荷花隱葉底，推窗望月偏身長；左顧右盼兩分張，玉女穿梭應八方；獅子盤球向前滾，開山巨蟒轉身行；左右高低蝶戀花，轉身捛撩如風車；二起腿來打虎勢，鴛鴦腿發半身斜；順水推舟鞭作篙，翻身分手龍門跳；力劈華山抱刀勢，六和攜石鳳回巢。目前練習場與比賽場上之用刀大都皆為改良過的，其重量都輕了許多，也方便學習者易入手。

無論是拳劍棍刀，各有風格；無外乎皆要符合太極拳「十要」之精髓。練功夫沒有捷徑，必須循序漸進，先學到位，再日進勤練，來日方長，必定有所成長。因為太極拳、劍、棍與刀之概論是一個大題目，在往後會陸續機會與各位做詳細介紹與分享。今天就分享到此，在此願大家喜樂平安！