漫談「華陀五禽戲氣功引導術」

不知聽眾們有看到近期這則新聞，2020/7/20一篇三立新聞網站上的新聞「快戒！5大常見壞習慣 根本慢性自殺」；開宗明義就說「別在把身體發生的狀況歸咎於遺傳了，很多問題和疾病，都是自己的習慣造成！專攻預防醫學的西藏名醫洛桑醫師表示，科學家發現，基因的遺傳指令是可以被改寫的。不是祖先怎樣、父母怎樣，你就一定會好命或者是歹命。自己的生活態度，你的想法、看事情的角度，更大一部分地決定了你生命的走向。洛桑醫師也提醒大家五大壞習慣要戒掉，還有五大好習慣能讓身體更健康！」其中五項壞習慣就是：「飲食失衡專吃些沒營養的、運動懶得動、酗酒愛喝喝不停、一直抱著壓力不放鬆與愛抱怨、愛計較。」而透過每天運行「華陀五禽戲氣功引導術」三遍，就可以改善「運動懶得動、一直抱著壓力不放鬆」二項問題；並且長期的施行，亦可以達到文章裡提到的改寫自己的遺傳基因的指令。

個人「華陀五禽戲氣功引導術」師承華陀七十九代傳人 蔡秀花老師，她也是新北太極拳協會的榮譽總教練。個人二年多來的自身實驗感受，受益良多，亦加上研讀郭廷獻著的「華陀五禽之戲圖解」，分別是，預備功、丹鳳朝陽，金雞孵蛋、大鵬展翅、孔雀開屏、喜鵲登枝、丹鳳朝陽，收功。郭廷獻先生新編之五禽之戲與功架名稱，共計84式。針對每個動作細節及呼吸說明進行探討與研究後得出一些小小的心得與大家分享！另外與各位分享個人小感受；近期因為7/25要參加新北太極拳錦標賽，較頻繁地練習及揣摩，當然也造成個人小腿與胯骨酸痛，為了舒解這些酸痛，除了用了上集與大家分享的三個方法外，個人認為可以較其他人快速舒解這些酸痛狀況，與每天早上都有運行「華陀五禽戲氣功引導術」很有關係！誠如「華陀五禽之戲圖解」的作者在自序也提到，他本身原有肺結核、胃潰痬、關節炎、舊彈傷等，加上曾大量吐血與體弱無力、舉步困難等等症狀。其學了太極拳與「華陀五禽戲氣功引導術」後，病漸次痊癒且後來體能狀況反較壯年期更強健。其不僅是一種治病健身的良方外，亦是武藝的先期形態與基本功夫。比年輕時更加強健這樣的實務感受也在我身上慢慢體現；自幼鼻子就過敏，天氣一冷就容易流鼻水，吃過很多中藥亦未見根除。自從練了太極拳與「華陀五禽戲」氣功引導術後，這一年來這樣的過敏全不見了！

華陀的由來在前集就有提過了，故我們就先從五禽之戲的內涵來與各位說明一下：是一種模倣自然界中各種鳥獸的運動形態及生性特點，作為保健強身防治疾病的導引術。 依五行學理分類：虎性屬糙金、主練肺、肺藏魄。倣效猛虎發威，目光炯炯，搖頭擺尾，撲按抓拿的神態練功；可以增強體魄，強化肺臟。熊性陰木，主練肝、胓藏魂。倣效熊性渾厚，舉步沉穩；撼運抗靠、氣和功整的神態練功；可增強內臟器官的整體功能。鹿性屬水、主練腎、腎藏志。倣效鹿類神態安祥，肢體舒鬆，探首遠眺。仰脖揉頸，弓身蹬踢的神態練功；態固腎強筋，關節靈活。鳥性屬火、主練心、心藏神，倣效鳥類飛翔天空，悠然自在及獨立亮翅，昂揚挺㧋之神情練功；能疏通經絡，調和氣血。猿性屬土，主練脾，脾藏意。倣效猿性好動，閃躲敏捷、縱跳攀登、摘桃獻果的神態練功。態使意活身輕，反應靈敏。是以中醫學理中的五行運化法則，㧒自然界各種鳥獸的生活屬性及運動特點，加以歸納分類，編組成套，作為人體五臟六腑組織和機能的鍛練功法。其健身療疾功能有五項目：一、強化神經系統、增進感官功能。二、採行腹式呼吸，擴大吐故納新功效。三、強化內分泌機能、促進性激素分泌。四、暢通經絡，祛邪扶正。五、蠕動腸胃，使消化和泌尿兩器官功能加強。如有興趣者，之前建議可以上網搜尋您家附近的協會，定有練習場可以致電詢問。在運行「華陀五禽戲氣功引導術」時，個人特別要提醒各位，在第八節收功的部份務必要做，因為有的練習場會勿略不做。收功是將練功中所產生的內氣導引歸元的一種功法；若不收功，則週流全身之元氣不能即時歸元，其效果就會大大打折扣。另外道家裡陳述其日服三顆金丹就在收功裡的「仙狐拜月」之吞服一口大氣與口水(即為金丹)，循食道下嚥至胃，以意導至丹田。稍停隨肢體全部放鬆下沉勢，同時沉肩鬆手，俯首鬆腹，使丹田之氣貫存會陰。口水，即是唾液。近代醫學也證實人體的唾液對人體的自身免疫能力有很大的幫助。加上結合運行全身後的氣(能量)，其效果就如道家所言金丹。

華佗所言：「人體欲得勞動...是以古之仙人為導引之事，熊經顧，引挽腰體，動諸關節，以求難老。」在科技領域工作者們壓力比一般的行業大許多，相信「華陀五禽之戲氣功引導術」對這領域工作者們的壓力舒解與健康調整上一定有很許多幫助。其中「難老」一義，亦是今日愛美人士們很重要的一個法門；在練習場或集訓場常見到許多師兄姐與實際年齡落差頗大，可謂實證參考。今天就分享到這，在此願大家喜樂平安！