何謂「氣」？

實在抱歉！這集拖了較久才錄製，因近期個人的工作上實在太忙，加上週連續假日陪小朋友們，搞了休假比上班更累人；但每天凌晨依然維持練拳的習慣。不過這段時有三起個人體驗案例值得於大家分享！在上週休假期間，陪我兒子打籃球時發生的，當時我在藍桿下要彎腰去拿水壺喝水時，一陣感覺到後頭有東西飛往我這兒來，於是自然反應轉身用左手掤架將球擋掉，右手由腰間上推打出。全程動作一氣呵成，在當下也令我自己也嚇了一跳。另一個體驗就是某一天到客戶端機房門口，因機房都有高架地板且變高的；因為只須工程師們進機房設定施工，故我就在門口等待。因為不小心踏空了，另一隻腳的胯自然下落讓身體維持在中正的平衡，使得我沒有跌倒。第三個體驗是在聽同事們在談話時，感覺聲音比平常大聲及清晰。這三個體驗讓我感覺到如前幾集有提到，練太極拳可以提昇我們人體神經系統效能及能力。因為不斷的練習及用心體會，發生似乎慢慢地在自身上驗證前人所說的成果。

七月底要參加北區太極拳大賽，年底要參加世界盃太極拳比賽；雖然這段時間會更累更忙，但因為參加這些大賽的條件下，練習場的教練群們會比平常更加關照。會傳授招式間更多的細節，會更詳細地講解每個招式的攻防含義，因為如此，可以得到更多深入的體會。對一般人來說是更加的辛苦，對我來說，更令人振奮！

回到今天的主題，何謂「氣」？在前幾集裡多少都有提及一部份，在這裡我們會用道家定義陳述，依科學的角度來討論。在道家觀點裡，「氣」有分二種，「先天氣」與「後天氣」；在古字的「先天氣」的文字為「炁」亦為真炁言；「後天氣」的文字為「氣」，亦指米穀之氣言。「炁」是古文的「氣」字，上面的「旡」就是無的古字，下面的「灬」就是火的變體。無火謂之「炁」。人「心」屬火，人能做到心清靜，無思無慮，才是真的「炁」縕絪的境界。所以道家經書提到「氣」，便常用這個「炁」字。而古文、籕文、篆書，卻都用這個「气」字。「气」是代表自然界的火氣，後來道家與醫家，以人民吃食米穀，乃又通用這個「氣」字，現在「炁」、「氣」與「气」都是同義字，泛指為有生命呼吸作用的「氣」。道家稱後天氣為呼吸之氣，為凡氣，先天氣為真一之炁，為真炁。一般書本之寫法均為「氣」。

呼吸，人稱為「生命之鑰」。因為人的生命，專靠呼吸以維持之，一個人可以三天、五天不吃飯，但不能一分鐘、二分鐘沒有呼吸，有些太極拳名家可以停止五分鐘，其呼吸功夫已經練到很高的境界。呼吸有一個系統，衛生專家稱之呼吸系統或乎吸器。其分為鼻、咽喉、氣管與氣管枝、肺和膈五部份。前面三份部份鼻、咽喉、氣管與氣管枝為呼吸時空氣的通道。第四部份則為氣與炁交換的地方。呼吸作用有兩種：一是外呼吸，另一為內呼吸。外呼吸又稱為後天呼吸，道家稱之凡息。即吸氣時，空氣從鼻、經咽喉至氣管再由支氣管及小支氣管而入。空氣到肺以後立即進行氣體之交換工作，肺泡內的氣進入靜脈的微血管內，而肺動脈微血管的二氣化碳，則穿入肺泡內而將二氣化碳排出人體外，一般靜坐與打太極拳者，只能做到後天呼吸。即以鼻為用之呼吸之氣(凡氣)。內呼吸又稱先天呼吸，道家稱之「真息」，「真一之炁」，即今科學家所謂之「能」、「靈」。

所以「煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛、煉虛合道。」第一 階段「煉精化氣」就是要煉化後天氣(大自然清新的空氣)與食穀精華，透過體內的器管轉化為養份及能量，供人體細胞所需來源。所以此處的化氣就是能量的概念了。學資料探碪科學的人都知道，GIGO，也就是你餵圾垃資料進入演算單元，輸出的也是圾垃。前集有提及練拳與靜坐與修煉的關係極為重要即是這原因。第二個階段「煉氣化神」，透過意念來學習控制將體內的能量，儲蓄與運行(包含收放）進而進達到可以將體內能量運用自如，如神蹟般。第三個階段「煉神還虛」，當意念與體能量合而為一，由內修煉至體外，可以感應環境週遭事物，萬物力場波動與變化，看似如虛空般卻又無所不在的。可說是進入靈力的境界，又說是激發的人體潛在的能力，又稱特異功能。在這階段時，凡俗亦可稱為成仙。第四個階段「煉虛合道」，到了這個階段就可以更深一層了解宇宙運行的道理與規則，進而順應其道理而存呼在天地之間，生生不息！

大家對「氣」有了初步的了解後，定會很想知道，如何有效地練「氣功」呢？個人推薦除了練太極拳之外，有興趣者可以學華陀五禽戲氣功引導術與十八氣功兩組。五禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長（至今大約有1800年）的健身方法之一。關於五禽戲的源流，坊間流傳的說法，是模仿五種動物的動作而組成。但由利蒼夫人辛追的馬王堆漢墓三號坑文物導引圖考據之後，可以歸納解釋出五禽戲來自先秦所流傳的各類導引術，後經中醫學經絡理論的系統化整合編排而成。其中五種動物的功架名稱，乃是為了方便歸納各類導引動作的陰陽五行，以及便於教學口傳而編寫，非由學習模仿動物的動作而來。「導引」是一項以肢體運動為主，配合呼吸吐納的養生方式，源於上古的舞蹈動作。春秋戰國時期，導引術獲得長足的發展，出現「熊經」、「鳥伸」等術勢。馬王堆三號漢墓出土《導引圖》的40多種姿勢，便是先秦導引術的總結。華陀五禽戲氣功引導術依五行學理構成，禽之戲版本共計八節；分別是，丹鳳朝陽、金雞孵蛋、丹鳳朝陽、大鵬展翅、丹鳳朝陽、孔雀開屏、喜鵲登枝、丹鳳朝陽，原並無功架名稱，而是在各戲中以不同組連續的核心動作組成。天天練可以達到強筋弱骨、虛心實腹、起承轉合，俯仰開合。個人認為，如果你為了養生長壽，其實只要學會這套及一天最少練三遍，自然百壽有餘。

好了，今天就分享到這，下次我們來談談，「太極拳之攻防」，願大家喜樂平安！