漫談太極拳之攻防

今天來談談太極拳之攻防。在開始之前，先做個聲明：個人目前的修為尚淺，今天談的攻防部份實在是班門弄斧！但仍如節目宗旨所寫道的，就我目前所見所聞及書藉上的研究與大家做個分享！如果各位有任何建議，也歡迎留言。

太極拳每招式都有其他的用意，故新北市陳總教練曾說：「步步有根、式式有主、時時有定、處處有用。」每個招式都有其攻防的用意，如十要裡的虛實分明；又如陰陽魚般，在每一招式裡有攻即有防，攻守混雜其間，時刻變化轉換，千變萬化存乎一𣊬間矣！在太極拳說攻防時就不得不提到散手與推手，所謂「推手」，並非有手推，而是用整體圓柔之勁，以太極拳經典所示要領，全神貫注，捨己從人，沾、黏、連、隨、不丟、不頂練習聽勁和走化，由此擴大感應圈範圍，而感覺明敏，乃至「一羽不能加」、「蝿蟲不能落」之境界，使能下意識地自然發出反應，隨化隨發，從心所欲，聽勁為推手專用的術話，內要心聽，外用耳目及周身皮毛與電熱感覺，辨別對方來勁之意；是太極拳一種訓練方法。即雙人徒手在一定條件限制下體會用力方法、懂勁的一種練習手段，是由拳架訓練到散手階段的一個過度形式，是拳架與散手的橋樑，在整個太極拳運動體系中起著舉足輕重的作用。所謂「散手」，不單指拳架折散使用，亦非指「套拳」而言，而是無定型定法，與人交手時，在「捨已從人」、「因敵應變」原則下，作出下意識之準確反應，即「以一馭萬」，執行理以馭萬法，應付自如之謂。其散手在練習角色部份就分上手與下手部份，由二人分別各飾上手與下手角色，進行對練。如果各位有興趣想觀摩實戰練習，可以週六日早晨六點以後到板橋體育場南門，現場就有許多教練級的高手們在那練散手與推手。

今天就此談論的是拳架裡的攻防，至於推手與散手的攻防就要等到我學成後再與各位分享！即談論拳架，我們就依太極拳六十四式第三版裡的幾個招式為基礎來與大家說明與分享。在其第四十四式之玉女穿梭：合抱右後轉身、成玉女式、上步擺掌、上步肘、上步穿梭(東南)、合抱倒插、右後轉身、上步穿梭(東北)、收腳合抱、上步穿梭(西北)、合抱倒插、右後轉身、上步穿梭(向南)；此式針對四個方向上步穿梭的動作，在這「穿梭」的動作裡就有上掤擋阻對手攻擊的手，同時肘向後方，以攻擊取代防守；下一動就是架開對方的手且同時另一手用指先刺對方氣門穴(或臂儒穴)後用掌心擊向對方下巴或者是用掌心往對方的臉拍打。第二十四式與二十八式之海底針，轉腰立掌、海底針；用虎口勾住對方的手腕，同時沉胯下落將對方下壓使對方失去重心，並用姆指朝對方下陰穴點擊，造成對方痛軟倒地。每一個動作就蘊含了數個攻防勢，且在每一動作都貫串著陰與陽、虛與實、圓與方、開與合、柔與剛、慢與快之對立性質，上下、左右、前後、內外之相對形式，而達到「陰陽相生」、 「虛實相成」、「方圓相成」、「開合相寓」、「剛柔相濟」、「快慢相間」及「上下相通」、「左右相應」、「前後相顧」、「內外相合」之統一而完美的境界。

太極拳譜裏有段歌訣，描述了太極拳技擊的身形手法：手如刀鋸身如猴，輾轉跳躍不停留，千著變化中心在，全在一接點中求。在太極拳運行之間務必要謹記要領「三點動、一點不動。」。練太極拳攻防到某個層次時，一定要結合點穴才能將其威力發揮到另一個境界；但點穴的威力太大，故一般老師不會輕易傳授，因為很容易造成他人不可抺滅的傷害。前集我們有提到，太極拳為仁道拳，故學太極拳必須將武德牢記於心。另外期望自己在攻防間有更快速的反應，平常就要勤練基本功，及內心謹記「內修精氣神、外煉筋骨皮」及「逢沉必鬆、逢鬆必轉；沉根落定，務求到位。」的要領。曾有國家級教練說過：「拳練一萬遍，一招定天下！」意思就在除了了解每一招式的攻防含義外，也要不斷的勤練且要練到位。

大極拳的攻防是一個很大的題目，今天就先講到這小部份，往後會針對遇何種的情境時，那些招式是可以用得上的。今天就分享到這，願大家喜樂平安！